NLP-сессия
Никто из нас не рождается с готовыми инструкциями по эксплуатации мозга. Несмотря на это, существуют эффективные способы добиться желаемого как в работе, так и в личной жизни, используя интеллектуальный ресурс.
Нейролингвистическое программирование (НЛП) — универсальное руководство для грамотного использования собственных ресурсов в достижении целей. Это прикладная психология, позволяющая понять, как работает ум, каким образом образуются мысли и на их основе формируются шаблоны поведенческих реакций. Зная эти процессы в деталях, вы сможете исключить лишние паттерны поведения, которые тормозят вас на пути к успеху.
В дословном переводе аббревиатура НЛП включает несколько понятий. В их числе:
- Нейро — относится к мозговым процессам, содержит принципы сбора информации из внешнего мира с использованием 5 основных каналов, связанных с органами чувств.
- Лингвистика — изучение языковых особенностей. Это преобразование полученной извне информации, пропущенной через фильтр внутреннего понимания событий и явлений, выраженное в структуре языка.
- Программирование — способ контроля повседневных действий, интерпретации поведенческих особенностей, выбор путей преобразования действительности.
НЛП — это набор инструментов для личных изменений и развития. Наука предлагает способы понимания мира, окружающих нас людей, эффективные методы преобразования обстановки для более быстрого и легкого достижения целей. Это снятие неработающих паттернов поведения, техники преодоления проблем, трудностей, способов снижения стресса.
Задумывались ли вы над тем, чего вам не хватает в достижении желанных целей? Скорее всего, дело в привычках и отговорках, с которыми вы не хотите бороться. Практикующие силу НЛП люди используют язык для разрушения психических барьеров, которые мы бессознательно создаем для себя. Из-за этой уникальной возможности НЛП считается одним из самых полезных и доступных инструментов современной психологии.
Методы, используемые разными специалистами, существенно отличаются друг от друга. однако стандартная коуч сессия НЛП следует одной базовой схеме. Первоначально тренер узнает, что клиент хочет изменить в себе, а также проблемы, которые человек хочет преодолеть, после чего идет сама НЛП техника, которая проходит максимально комфортно и легко, клиент сидит с закрытыми глазами представляя определенные образы и меняя их по указанию специалиста, завершается каждая сессия экологической проверкой проведенных изменений и подстройкой к бедующему.
Замечая жесткие ограничения, тренер активизирует новые мыслительные процессы клиента, чтобы помочь ему расширить границы реальности. Вместе с тем, человеку даются упражнения, с которыми он должен работать дома. Это поможет быстрее привыкнуть к методам НЛП. В то время, как основные неврологические изменения произойдут уже во время сеансов тренинга, может потребоваться дополнительное время на их усвоение. Это необходимо для того, чтобы полученные приемы так же эффективно работали, когда клиент возвращается в повседневную жизнь.
1. УПРАВЛЕНИЕ СОСТОЯНИЯМИ:
— Фобические реакции и страхи;
Примеры:
- Страх собак, змей, улиток, пауков и других животных
- Страх высоты, глубины, воды
- Страшно водить машину, летать на самолётах и тд.
- Страх публичных выступлений
– Зависимости, неэффективные привычки, пристрастия, неуместное поведение;
Примеры:
- Азартные и компьютерные игры
- Шмыганье носом, почёсывания, покачивание ногой и так далее
- Курение, употребление алкоголя, пристрастие к определенным запахам или вкусам
— Психосоматика, есть телесный симптом, но врачи разводят руками и не видят причины.
Примеры:
- Необъяснимые головные боли, мигрени, расстройства пищеварения и т.д.
- Психосоматические заболевания внутренних органов и систем организма
- Сложности в сексуальной сфере
— Негативное состояние или поведение
Примеры:
- Негативная реакция на взаимодействие с людьми определенных профессий.
- Негативная реакция на беспорядок (документы, вещи, посуда, мусор, окурки, грязные следы на чистом полу и т.д.).
- Нет удовольствия от достижения желаемой цели, разочарование.
— Нересурсные состояния (возникают от самой мысли о предстоящей ситуации или деятельности)
Примеры:
- Не нравится мыть посуду (пылесосить, вытирать пыль, запускать стиральную машинку и т.д.), но всё равно делаю – хочу легче выполнять, спокойнее относиться.
- Предстоящая работа не вызывает воодушевления, ощущение, что дни будут тусклыми и безрадостными, пока я не закончу.
2. ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ
— Планирование и достижение целей, анализ и проектирование бизнес-процессов, написание точных инструкций, моделирование навыков;
— Развитие творчества (мечта, которую вы хотите сделать целью; отсутствие яркого и вдохновляющего образа цели; неясно как достичь желаемого результата; нужны новые ращения и альтернативные способы достижения цели);
Примеры:
- Хочу написать книгу
- Есть цель – построить дом, но никак не определюсь, с чего начать…
- Хочу создать свою фирму
— Усиление мотивации (на достижение конкретной цели; осознание своих ресурсов; освоение новой личностной или профессиональной роли; осознание своей миссии в конкретном контексте; преодоление кризиса потери смысловых и ценностных ориентиров в жизни);
Примеры:
- Хочу написать книгу, но мне не хватает мотивации
- Что у меня уже есть, а что ещё надо сделать, чтобы стать крутым специалистом
- Назначили руководителем отдела, но я себя не чувствую руководителем
3. ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ КОНФЛИКТЫ
— Решение конфликтных ситуаций (завершение реального конфликта; решение завершённой конфликтной ситуации, которая не дает покоя; повышение эффективности коммуникации; проектирование будущей коммуникации; подготовка к переговорам; улучшение коммуникации с людьми определенных профессий);
Примеры:
- Раздражают советы и рекомендации кого-то из близких людей
- Ссора с партнёром по какой-либо причине
- Конфликт с руководителем на работе
- Конфликт с соседями
– Внутренние конфликты (наличие внутренней дилеммы, внутреннего противоречия, выбора; долгое принятие решения с последующим разочарованием; конфликт убеждений; постоянное совершение какого-либо поступка с последующим сожалением о содеянном);
Примеры:
- Постоянно учусь, но всегда переживаю, что мало времени провожу с ребёнком. А дома с ребенком чувствую, что закисаю как в болоте и хочу развиваться.
- Дома думаю о работе, на работе думаю об отдыхе и доме
- Ем фаст-фуд, а потом ругаю себя за это.
— Коммуникативные сложности, неприятные тяжелые эмоции во время коммуникации, желание изменить отношения с человеком.
Примеры:
- Нет понимания во взаимодействии с другим человеком («Не понимаю, чего он от меня хочет, раздражает»)
- Чувство обиды осталось после общения с человеком
- Раздражение после взаимодействия
